jak napisał

[...] że tak ja też wolę u siebie z kumplem np. bo samemu trochę tępo a i zdrowa rywalizacja jeszcze nikomu nie zaszkodziła.. Co do sprzętu to gryf możesz sobie skombinować z jakiejś rury/pręta byle się w otwór placków zmieściła, zrobić zaślepkę przed zsuwaniem do środka no i przed spadnięciem i można koksić klate i plecy a na bica to i jeden [...]

Mystic Plan.... Very MYSTerious...Moze bys tak kolego napisal dokladnie jak to wyglada, zeby wiadomo bylo na czym stoisz? Okresl gdzie jest sztanga, sztangielki, kat, serie, powt itd...Caly tydzien. Poki co wiem zes slaby i ze wyciskasz tyle co uginasz na biceps:) Wiem ze zaraz ktos pomysli ze po co niby pytam(bo plan jest do niczego) ale sam [...]

Mozesz dac wiecej tluszczu w zaloznieach np 1g/kg masy ciała. Zdodła tluszczu tak jak qazar napisal, oliwa z oliwek, tran, orzechy, tluste ryby, pestki z dyni, olej lniany. Do pierwszego posilku daj troche białka jak Ci brakuje. I warzywa by sie przydały bo brak. Pieczywao waza zamine na co innego. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-14 00:14:41

No pewnie, ale wiesz, z drugiej strony nie kazdy konkurs jest dla kazdego, jak komus tak pasuje to niech bierze udzial przecież :-) nie bedzie chetnych najwyzej. Ale najwazniwjsze - my taki zrobilysmy raban, a Masti nawet nie napisal doklasnie co to za konkurs, wiec moze nie mial na mysli tego co myslisz ze mial :-D teraz to bedzie musial [...]

odpuść sobie HMB poważnie a jak musisz, nie wiedzieć po co jak Ament napisał albo w moim podpisie znajdziesz

jak bedziesz zamulony to kawe mozesz strzelić ale tak jak Tomek napisał - powinieneś z chęcią bez stymulantów latać na siłownie

Ja bardzo ale to bardzo chce cwiczyc i mam motywacje tymbardziej jak na fbw juz troche uroslem i widzialem to. Lecz pamietaj tez , ze jak miales przed kazdym treningiem powieki opuszczone do snu - taka zmula , ze masakra to inaczej tez to wszystko sie dzieje. Ogolnie wybaczcie , ze ja Wam tak glowe zawracam ale naprawde nie wiem co kupic. To za [...]

[...] (mięsistego DZIKA) szukam głównego winowajcy który coraz bardziej przez tyle lat skłania się ku regeneracji i objętosci, więc pytania te same co powyżej i nadal czekam na jakieś propozycje. gdybym wiedział że te wasze diety z kopiuj wklej naprawdę przyniosą efekty to bym zapłacił każdą sumę. rok temu miałem taką dietę i też nie przekroczyłem [...]

[...] _ celowo _ tucio napisał o ilosci insy _ wiadomo org nie zawsze ma taką samą wrażliwość w sytuacji osoby ćwiczącej i nie cwiczącej dochodzi jeszcze zupełnie inny czynnik jak uwrażliwienie czy zapotrzebowanie organizmu ( niewiem jak to nazwać ) na substancję jaką jest testo właśnie po przez cwiczenie oczywiście że nie dojdzie do sytuacji gdzie [...]

shadow777 pisze Ci prawde wiec jakiej odp. sie spodziewasz by napisał nieprawde? po to jest forum chyba ? następna sprawa że to ty tu jesteś gościem jak każdy tutaj i obowiązują tutaj pewne zasady i kolejność - info o sobie szczegółowe itp. jeśli odpowiedzi forumowiczów nie są takie jak chcesz i je negujesz i bluzgasz to już nikt Ci nie przemówi :)

panowie odstawci juz moze troche ten towar hih a tak powaznie w 1 poscie jak i w ankiecie napisal autor jak byk !!! 90 kg waga przy 180 i redukcja i jak byk w ankiecie jest masa ;) i tym sie sugerowalem... Tak wiec deka i bold na bok zostawic testa solo 300mg e7d i redukowac Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-26 15:39:06

[...] ta hisotrie nad ktora sie spuszasz i ten sposob myslenia typu "napier.dalac kazdego komu sie to nie podoba" byl dla mnie glownym motywewem wyjazdu z YEBANEJ POLSKI jakies 5 lat temu i takie gnojki jak ty. Patrioci do huty zapier,dalac polski przemysl ratowac, a nie cedzicie smetne kawalki z bryyjskiego zasilku na pewno opłaca się tam [...]

KabaSss, prop phoenixa działa na pewno i to lepiej od wielu "podobnych" ug i tak jak Ci napisał mm1986 200mg e2d może Ci banie rozpieprzyć, a najpewniej doope, bo bolesny, jak żaden inny dla mnie... ale małym drzewo możesz rąbać;-)

[...] w SW.Chcesz racji które JKD jest lepsze??Wybierz się do Łodzi,czy Gdyni na sparing full kontakt z tamtymi instruktorami nie od jedynego słusznego przekazu Teda Wonga.Może jakbyś dostał solidny wpi.e.rdol to Cię oświeci.Jeśli nie to ćwicz sobie,jedyne,słuszne i prawdziwe JKD i nie wcinaj się w gadkę innym którzy robią swoje JKD.Kiedyś ktoś [...]

Michal czemu tyle jadu? Mysle ze jak bys napisal normalnie jak przystalo na kulturalnego czlowieka ze wyrazasz chec uczestnicta/wspoltworzenia to Panowie tutaj piszacy zaprosili by Cie z radoscia

Znalazłem w jakims temacie takie ćwiczenia na lordoze 1)lezenie tylem, nogi skulnie oparte o podloge, ramiona wzdluz tulowia, rece wsuniete pod ledzwie. Wydychasz i napisznasz posladki, miesnie brzucha ustawiasz miednice w tylopochyleniu. 2)podobnie jak wyzej, ale z proba oderwania stop od podloza (najpierw kat 80 stopni (miedzy udami a podlozem) [...]

fajniutki tylko fajnie jak by ktoś napisał co to za mąką -) %-) ja mam taka : http://www.ziolowyzakatek.sklep.pl/maka_z_topinamburu_ekologiczna_dary_natury.html trzeba kombinowac jak sie nie ma w domu zwyklej maki ziemniaczanej ani budyniu %-)

Zrobiłem parę zmian, jak kolega wyżej napisał. Proszę o sprawdzenie :-) /SFD/Images/2016/2/11/cc153819d2814c7abb711e85214a3133.jpg

ogolnie opinie tutaj tworzy sie tak ze ktos powie ze shit i potem 100 osob to powieli nie jedzac i nie widzac tego na oczy,tak jak super winko unichemu jest taka rewelacja a wcale tak nie jest,ale opinia sie powiela ktos kiedys napisal ze eap ma szate ch..a jak pozniej unichem ogladalem kapsel i all to kazda firma ma cos za uszami

adin: & dwa: tri: Przeczytaj wszystko po kolei, łącznie z tym co w linkach z tematów jakie Ci podesłałem. Jak już przeczytasz i będziesz wiedział, że nie ćwiczy się jednej partii tylko całe ciało i że trzeba dużo i dobrze jeść, żeby rosnąć, to wybierz sobie albo trening Mawashiego który znajdziesz w drugim linku, albo metodę Oliviera Lafaya [...]